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外反母趾は、「足の親指が外側に曲がる」病気です。
でも、曲がりがひどくなると、足が痛くて歩けなくなり、足は変形して、ふつうの靴がはけなくなり、それでも無理な歩き方をしていると、脚が疲れやすく膝や股間節まで痛みます。
外反母趾とはこんな病気


外反母趾は、親指の曲がった角度、「外反母趾角」で決まります。
外反母趾角は５〜度が正常、１５度以上は外反母趾。２０度までは軽症、２０度〜４０度までは中度、４０度以上は重症。
外反母趾のセルフチェック


外反母趾の予防にどんな人が外反母趾になりやすく、とくに注意しなければならないかまとめます。
こんな人は要注意


外反母趾は、一言で言えば「足の親指が外側に曲がる」病気です。決して怖い病気ではありませんが、症状が進むと親指以外の指も外側に曲がり、足の裏や小指の方まで痛みが広がって歩けなくなってしまいます。これを予防し、治療するためには、正しい知識と理解が必要です。
外反母趾を自分で治す

４０代以降の女性に多く見られる外反母趾ですが、実は子供にも外反母趾は見られます。
子供のおよそ５人に１人が外反母趾といえます。
放置は禁物！子供の外反母趾


子供の靴は、一般的に広く流通しているものは、サイズも、横の幅（足囲）はほとんど表示されてなく、長さしか表示されていません。
男女の足の形態は幼児のときから違うにもかかわらず、男女の区別がされていません。
「どうせすぐ大きくなるから」と成長過程にある子供の靴を軽視する傾向にあるようです。
理想的な子供の靴とは


交通機関が発達してきた現代において、私達の足の機能は徐々に失われつつあります。
それを裏付けるデータとして、２０年前から現代人の重心が後退しているという報告があります。
靴の悪影響


歩き方や足の形と同じく、足の指の形も個人差があるものです。
足指の形態は主に３種類に分けられます。
足の形はたやすく変わる


靴を先端の形状によって分類すると次の３種類が代表的なものです。
１.オブリーク型・・・親指の先の長さに余裕があるタイプ
２.ラウンド型・・・第２指の先の長さに余裕があるタイプ
３.スクエア型・・・すべての指が伸ばせ横幅に余裕があるタイプ
つま先を締め付ける靴や靴下


足の形は十代までに発達し、十代後半に完成していきます。
この段階で正常に発達させていくことで大人の体へとバランスよく成長していくことができるのです。
足の形と歩きグセは１０歳まで

靴はヨーロッパで生まれ、軍靴として発達し、何百年という歴史があります。
足によい靴選びの第１条件として、足にぴったり合うことが必ずあげられます。
靴について雑誌の記事やテレビ番組で取り上げて、体験者がいかに足に合う靴が快適かを、語っていたりします。
靴は合わなくて当たり前


靴は、ファッションの一部であるとともに、熱気、冷気、摩擦、地面の汚れ、硬く粗い地面などから足を保護しています。
また、足の機能が十分に発揮できるように設計さて、構成されています。
靴の役割としくみ


自分の足にできるだけフィットした足によい靴を選ぶためのポイントは６つです。
足にやさしい靴選びのポイント


足にぴったり合ったよい靴でも、上手にはかなければ意味がありません。
ひもつきの靴をはくときは、うまくはけているかどうかで歩き方にまで変化が見られることもあります。
きちんと靴をはく


靴選びにおいては、足の正しいサイズと形を知っておくことが非常に大切です。
困ったことに、表示されているサイズが同じでも、メーカーによって微妙に大きさが異なりますから、実際にはいてみないとフィットするかどうかわかりません。
足の正しいサイズと形を知る


ＪＩＳ規格では、女性用の靴は、足長が１９．５〜２７センチ、足囲がＡ〜ＥＥＥＥまでありますが、実際、対応した靴が販売されているわけではありません。
日本人の平均的な足のサイズについて確かなデータはなく、現実的にはＥＥ〜ＥＥＥの靴が最も多く市販されています。
日本人に合うサイズが少ない


靴屋さんで多くの人は、イスに座ってフィット感を確かめ、次に立ってみて、さらに歩いてみるという手順で試すはずです。
座っているときにくらべ、立つと足のサイズは大きくなります。
荷重位と非荷重位のサイズ


最近、シューフィッターを置いている靴店がめずらしくなくなってきました。
シューフィッターとは、足のサイズを測定する専門家です。
その人に最も合ったサイズの靴を選んでくれる靴のプロです。
シューフィッターは万能ではない


１日中、靴をあき続けていると、足にぴったり合っていた靴でも夕方になるときつくなってくることがあります。
逆に、朝大きめの靴が、夕方になるとぴったりしてきます。
足のサイズは１日に２０％も変化


足が柔らかいか、かたいかにも個人差があります。
柔らかい足の人は、関節や靭帯が頑健ではないため、合わない靴をはき続けると足のトラブルが、かたい足の人よりも起こりやすいです。
足のかたさにも個人差がある


靴はファッションの重要なアイテムの１つです。
女性は特にそうで、靴に合わせて洋服を決めたりします。
洋服に合う靴がないと、外出前にあれこれ洋服を替えたりします。
ＴＰＯに応じて靴をはき替える


足にぴったり合ったサイズの靴を選ぶため、自分の足のサイズ、長さ（足長）と太さ（足囲）を知っておく必要があります。
荷重位と非荷重位の両方のサイズを測ります。
荷重位のサイズはまっすぐ立った状態で、非荷重位のサイズはイスに座った状態で測ります。
足長・足囲は簡単に測れる


立ったり歩いたりするためには、体を支えるのに適した一定の面積が必要です。
最も重要な機能は、体を効率的に前進させるための「てこ」の役割です。
足全体の機能を使って歩く